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太极拳的技击作用

太极拳的技击作用

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陈氏太极拳不仅健身有法,而且技击奥妙。中华武术,门派繁多,攻防技巧,各有所长,拳打脚踢,谓之一般。然而,陈氏太极拳却独树一帜,流传三百余年,仍保持本来特色。 ...

如何练出松活弹抖的爆发劲

如何练出松活弹抖的爆发劲

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松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华,也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。 众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢,但苦练多年后能将发劲打得淋漓尽 ...

太极拳“理学”论

太极拳“理学”论

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作者:陈家沟陈氏二十世、陈照丕嫡孙 陈茂林 理是先天的,自然存在在客观事物中。 论是后天的,是言,是用,是表达意的,但是往往言不达意。 陈氏太极拳的内涵十 ...

八卦形神功

八卦形神功

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八卦形神功,是九宫八卦拳桩功系列(静桩、动桩、行桩)的静桩功。原传名为“扎根功”,由扎根、挖山、挤桩、落地、收丹五式组成,后发展为八式。 ...

尹派八卦转掌换式眼法口诀

尹派八卦转掌换式眼法口诀

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两眼圆睁六路观,四面八方看周全。双眼随手如闪电,瞻前顾后左右看。 头顶端正三面观,旋转躲闪旋风般。观定对方换法变,随机应变发换先。 当场动手眼神先,乘 ...

太极拳的“力”与“劲”——与马虹先生商榷

太极拳的“力”与“劲”——与马虹先生商榷

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太极拳名家马虹先生在《修练太极拳之懂劲》一文中,得出了“‘打拳用意不用力’这句话不准确”;“打拳 ‘不用力’是不对的”的等错误结论。马虹先生在该 ...

梁氏八卦掌诀

梁氏八卦掌诀

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八卦掌总歌决 八卦掌,走为先,变化虚实步中参。收即放,去即还,指山打磨游击战。 走如风,站如钉,摆扣穿翻步法清。腰如轴,气如旗,眼观六路手足先。 行如龙,坐如虎 ...

西形意拳基本拳法——三体式(起式)

西形意拳基本拳法——三体式(起式)

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1、身体直立、两臂自然下垂,头正项直,两脚尖外展,脚跟靠拢成立正姿势,眼向前平视。 2、右脚向前进半步,左脚随即跟进半步,两脚尖向前,平行站立,脚距与肩同宽;同 ...

太极拳十大要论

太极拳十大要论

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第一章 理   夫物,散必有统,分必有合,天地间四面八方,纷纷者各有所属,千头万绪, 攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊,而万殊咸归於一本,拳术之学,亦不外 此公例 ...

是否有更简单的太极拳可供教学

是否有更简单的太极拳可供教学

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  有些老年人因记忆力与模仿力都衰退,最初学太极拳,连24式都嫌太长,或在疗养院短期休养,一两个星期内想学会一套太极拳,是否有更简单的太极拳可供教学用? ...

张茂珍先生论松活弹抖

张茂珍先生论松活弹抖

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“松活弹抖”是陈式太极拳近代拳家提出的一个专用术语,有时被人片面用来形容太极拳的发劲功夫。其实细究起来,松、活与弹、抖是既对立统一,又有着不同层 ...

武当密传五形功

武当密传五形功

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武当山是武当内家功夫发源地,历经千百年流传发展,形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。 武当密传五形功,是在武当道门中传承的一套优秀的内养 ...

武当太乙五行拳

武当太乙五行拳

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一、源 流 《武当太乙五行拳》(原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式),系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治(孝宗朱佑樘年间(14881504)),由武当山道教龙门第 ...

武当太乙五行(上)

武当太乙五行(上)

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预备势:无极势,设面南背北方向, 两脚并步站立,两臂自然垂于体侧,肘微曲(肘肋相距约一拳宽),两手掌指自然分开呈八字掌,中指贴对裤缝,掌心朝里, 虎口朝前;上体沉肩 ...

形意拳健身桩基本姿势讲解

形意拳健身桩基本姿势讲解

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养生桩以站式为主,但亦有坐式、卧式、半伏式、行走式。其基本原则为:平均站立,内浑厚而外圆合,全身关节都自然有微屈之意,成为钝形三角,两手高不过眉,低不过 ...

陈式太极拳的五层功夫

陈式太极拳的五层功夫

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  练习太极拳同学生上学是同样道理,从小学到大学,逐步掌握越来越多的知识 。没有小学、中学的文化基础,就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层 一 ...

形意拳三体式姿势及要点

形意拳三体式姿势及要点

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形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。 三体式姿势 1、身体直立、两 ...

“身法八要”新解

“身法八要”新解

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  “身法八要”最早见于成书在1853年~1880年之间的《廉让堂太极拳谱》,是武禹襄1852年师从陈清平后,又经反复演练及数十年的体验和积累总结出的太极拳 ...

全真龙门派发展和历代宗师高道

全真龙门派发展和历代宗师高道

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  太上混元全真龙门派百字辈  道德通玄静,真常守太清,一阳来复本,合教永圆明,  至理宗诚信,崇高嗣法兴,世景荣惟懋,希微衍自宁,  未修正仁义,超升云会登 ...

武当太乙五行神功

武当太乙五行神功

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太乙五行神功系武当内功系列法中的特绝秘技。行功时两手运转阴阳,双脚按五行方位踏步,久练则能舒筋活络,顺调五脏六腑,令人精神矍烁。健康长寿,全身生发千 ...

太极拳简说

太极拳简说

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 ——太极拳的全面发展观 编者:本文作者徐震,字哲东(1898-1967),江苏常州人。大学中文教授。除国学外,尤擅武术,曾从于振声、马金标学查拳,从周秀峰学形意 ...

武当太乙五行(下)

武当太乙五行(下)

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预备势:无极势,设面南背北方向, 两脚并步站立,两臂自然垂于体侧,肘微曲(肘肋相距约一拳宽),两手掌指自然分开呈八字掌,中指贴对裤缝,掌心朝里, 虎口朝前;上体沉肩 ...

武当太和拳

武当太和拳

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武当太和拳为武当山道教本山拳。历代仅在武当道门秘传,从未公诸于世。 古来,由于受武当道门戒律之约束,武当太和拳从不外传,内传也须择徒而教。在历代传承 ...

太极拳进阶步骤及练法

太极拳进阶步骤及练法

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  孙氏太极拳是孙禄堂老先生综合形意、八卦、太极三家之所长而创。孙先生首拜李魁元为师习形意拳,后得“半步崩拳打天下”的形意大师郭云深先生亲传, ...

武当功夫之养生手印介绍

武当功夫之养生手印介绍

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武当功夫是道家养生秘传之术,具有道家的哲学思想,又具有天人合一之法,对于身心保健养生实用有效。武当派功夫长期隐于深山幽谷及市井乡野之间。传承隐秘 ...