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孙式太极拳盘架的要求

孙式太极拳盘架的要求

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孙式太极拳盘架的意义,是通过孙式太极拳架这一运动形式,使习者从中体味周身内外的虚实转换、开合鼓荡、动中求静、变中求整、阴阳互济的基本规律,并最终 ...

四十二式太极剑竞赛套路剑谱(动作名称)

四十二式太极剑竞赛套路剑谱(动作名称)

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(第一段) (第三段) 一. 起式二十二. 仆步穿剑 二. 并步点剑 二十三. 蹬脚架剑 三. 弓步削剑 二十四. 提膝点剑 四. 提膝劈剑 二十五. 仆步横扫 五. 左 ...

太极拳何以才能“四两拨千斤”

太极拳何以才能“四两拨千斤”

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  太极拳技击法是太极拳的高深层次。它别具一格,特点鲜明,讲究技法,要求以小胜大,以弱制强,力从人借,谱中谓之“四两拨千斤”。“四两”何以能“拨千斤”? ...

陈式太极拳发劲技法探究

陈式太极拳发劲技法探究

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陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱,在多年研习陈式太极拳的过程中,我们也一直在努力寻找陈式太极拳发劲的 ...

是否有更简单的太极拳可供教学

是否有更简单的太极拳可供教学

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  有些老年人因记忆力与模仿力都衰退,最初学太极拳,连24式都嫌太长,或在疗养院短期休养,一两个星期内想学会一套太极拳,是否有更简单的太极拳可供教学用? ...

陈式太极拳训练六部曲

陈式太极拳训练六部曲

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 陈式太极举系统化训练共分为六个阶段,这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过六个阶段的训练,可使你能较系统地掌握正宗的陈式 ...

什么是太极拳的拳魂?

什么是太极拳的拳魂?

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  松,是太极拳的拳魂  对于很多初练太极拳的爱好者来说,什么是太极拳的拳魂呢?很多人往往说 ...

太极采用了什么道家原理?

太极采用了什么道家原理?

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  太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。《系辞》又说:“两 ...

谈太极为何能治病

谈太极为何能治病

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  孙思邈在《千金翼方》中说:"老人所以多疾者,皆由少时春夏凉过多,饮食太冷,故甘鱼脍,生菜,生肉,腥 ...

练太极拳与太极操区别

练太极拳与太极操区别

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  太极拳是很好的运动,强身益寿功能比其它运动有效。但是,太极拳如果不真正按要领习练,则强身益 ...

32式太极拳

32式太极拳

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1.起式 9.右云手 17.左分脚 25.左仆步下势 2. 右揽雀尾 10.野马分鬃 18.右蹬脚 26.上步七星 3.左单鞭 11.海底针 19.进步栽捶 27.退步跨虎 4.左琵琶势 1 ...

陈氏太极拳精练26式

陈氏太极拳精练26式

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1.起式 8.退步压肘 15. 单鞭 22. 六封四闭 2.金刚捣碓 9.中盘 16. 运手 23. 双摆莲 3.撇身锤 10.白鹤亮翅 17. 玉女穿梭 24. 当头炮 4.青龙出水 11. ...

陈氏太极拳十八式

陈氏太极拳十八式

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1.起式 6.白鹤亮翅11.高探马 16.当头炮 2.金刚捣碓 7.斜形 12.左蹬一跟 17.金刚捣碓 3.懒扎衣 8.搂膝 13.玉女穿梭 18.收式 4.六封四闭 9.拗步 14.云 ...

戴氏十形象

戴氏十形象

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内容:十形象是心意拳中的一个主要套路,是以龙虎蛇猴马鹰鹞燕鸡熊等十大形象编成的。 动作名称: ①龙形: 1.龙形左起落式 2.龙形右起落式 3.龙形回身式 4.龙形 ...

三十六陈式太极拳

三十六陈式太极拳

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1.金刚捣碓 10.伏虎势 19.后招 28.闪通背 2.揽扎衣 11.扫腿 20.云手 29.指档捶 3.六封似闭 12.折背靠 21.左冲 30.全炮锤 4.单鞭 13.斩手 22.右冲 31. ...

太极推手中的时间差与角度

太极推手中的时间差与角度

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太极推手是太极功夫的检验,是太极拳技击的一种表现形式。本文重点谈一下推手时间差与角度的掌握。   拳论讲:“得机得势,方能发放自如。”机,时机。即在 ...

戴氏五行拳

戴氏五行拳

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动作名称: ①劈拳: 1.劈拳左起落 2.劈拳右起落 3.劈拳左起落 4.右转身 5.劈拳左起落 6.劈拳右起落 7.劈拳左起落 8.右转身 9.劈拳左起落 收势 ②崩拳: 1.左崩拳 2.右 ...

运用四项准则的六项功能

运用四项准则的六项功能

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《拳论》中说:“虚领顶劲,气沉丹田;不偏不倚,忽隐忽显;左重则左虚,右重则右杳,仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促;一羽不能加,蝇虫不能落;人不知我,我独 ...

谈太极拳的腰裆劲

谈太极拳的腰裆劲

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众所周知,练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位,上下转关连接枢纽,也是调整人体中心,发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动,节节腰中 ...

陈式太极拳的发劲

陈式太极拳的发劲

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中华武术丰富多彩,虽各有风格特点并自成体系,但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔,攻者多用刚。何谓刚?在发劲时,内外和一,意气风发,将自己的力量发出击 ...