武当道家养生网

“心知”不等于“身知”

“心知”不等于“身知”

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太极拳是多种文化精华在中国特定历史条件下交融、结合、孕育的结果,是祖先智慧的结晶,它既是武术,又是一门人体科学的系统工程。在中华武术漫长发展、创 ...

"四两拨千斤"与"以弱胜强"的实质

"四两拨千斤"与"以弱胜强"的实质

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"四两拨千斤"之说,最早见于王宗岳《太极拳论》一文,原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧,不以拙力胜人的功夫;太极拳功深者,以触处成圆、引进落空、 ...

太极拳“用意不用力”的内涵

太极拳“用意不用力”的内涵

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“用意不用力”,作为太极拳的一般原则应该说是正确的,由于这一原则的内涵与字面意义有较大差别,且其本身也有一定的适用时间和范围,对太极拳初习者来说,掌 ...

谈太极拳的腰裆功

谈太极拳的腰裆功

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众听周知,练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆胯居于人体中间部位,上下体转关连接枢纽,也是调整人体重心,发人制胜的关键。所以拳论才有“上下九节动,节节腰 ...

武当太乙混元球功之合扣丹庭修炼浅谈

武当太乙混元球功之合扣丹庭修炼浅谈

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缘起: 很长时间以来,对于以武入道,以武演道这个分别怎么也弄不明白,抬杠、探讨更是不计其数。为了想了解其真义,几个月是时间,放弃所有修的功法,查书,想得到答 ...

上乘武技与心性修养

上乘武技与心性修养

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迷则经累劫,悟则刹那间,俗话说:“初学三年,走遍天下,再学三年,寸步难行。”为什么呢?很简单,中华武功的修位明显分成两大境界:初期须凭毅力、韧性、汗水与时间; ...

太乙五行拳

太乙五行拳

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一、源流   《武当太乙五行拳》(原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式),系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治(孝宗朱佑樘年间(1488—1504)),由武当山道教 ...

行拳随笔

行拳随笔

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1.无极动,太极生,练拳须从无极始。打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩;待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架。2.宁可几天不打拳,不可一日 ...

是否有更简单的太极拳可供教学

是否有更简单的太极拳可供教学

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  有些老年人因记忆力与模仿力都衰退,最初学太极拳,连24式都嫌太长,或在疗养院短期休养,一两个星期内想学会一套太极拳,是否有更简单的太极拳可供教学用? ...

怎样单对单教授太极拳?

怎样单对单教授太极拳?

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  单对单教授太极拳并不比集体授课轻松,要审度其素质,因材施教。要注重基本功的培养,不要急于求 ...

如何提高太极拳技术水平?

如何提高太极拳技术水平?

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  太极拳入门不易,要提高更难。提高水平,除名师指点外,主要靠不断的锻炼,参照前人经验总结和古拳 ...

怎样做到气沉丹田?

怎样做到气沉丹田?

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  气沉丹田是在呼吸(从形式上说是以膈肌运动为主的匀长细缓的腹式呼吸)动作配合下,小腹充实,全 ...

心静才能练好太极拳

心静才能练好太极拳

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练太极拳贵在心静。这是太极拳的一个突出特点,也是区别于其它拳种的主要标志。在这方面先师们教诲很多。如“动中求静”、“以静御动”、“身虽动,心贵 ...

简化武当拳

简化武当拳

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武当拳发源于道教圣地武当山,在中国传统武术流派上称内家拳,是中国武术一大名宗。    为了弘扬武当武术,再展武当武术雄风,根据中国武术运动管理中心和 ...

太极说“法”(陈正雷)

太极说“法”(陈正雷)

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近几年来,本人常在国内外传播太极拳,“如何练好太极拳”是中外学生提及 最多的问题。现简单归纳几点个人见解。 明确认识 练太极拳和做其它事 ...

武当太乙逍遥掌

武当太乙逍遥掌

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当武功以吐纳、导引为核心,突出内功术之修练,结合阴阳、五行、八卦、九宫之理而形成的内家拳宗套路。太乙逍遥掌表现了“老庄”的哲学思想,技法上突出了 ...

《太极拳术十要》体悟之得

《太极拳术十要》体悟之得

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杨澄甫宗师所著的《太极拳术十要》,以精辟的语言和通俗的拳理,高度概括了杨式太极拳的精髓,被誉为杨式太极拳的经典、初学者的指南、深造者的方向。本人 ...

青少年武术操

青少年武术操

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体育是增进人类身体健康和人民友谊的重要桥梁,作为体育项目的武术则以健身、防身、修身、竞技的特点为人们所喜爱。是一项具有广泛的社会价值的体育活 ...

太极拳理气之说

太极拳理气之说

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  “太极”从某种意义上说是中国传统文化的代名词,他是哲学,是智慧,是真理,是简易之道。“太极”的内容蕴含着几千年中国传统文化的一切精髓,道家由此而 ...