武当道家养生网

青少年武术操

青少年武术操

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体育是增进人类身体健康和人民友谊的重要桥梁,作为体育项目的武术则以健身、防身、修身、竞技的特点为人们所喜爱。是一项具有广泛的社会价值的体育活 ...

太极拳理气之说

太极拳理气之说

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  “太极”从某种意义上说是中国传统文化的代名词,他是哲学,是智慧,是真理,是简易之道。“太极”的内容蕴含着几千年中国传统文化的一切精髓,道家由此而 ...

太极长拳

太极长拳

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太极长拳又名松溪问津拳,是一路古老的内家秘传套路。整个套路52个招势,其中势势相承,动作刚柔相济,缓急相兼,松脆迅猛。其技法多为乘势借力,反筋背骨,采捌肘 ...

太极拳与站桩

太极拳与站桩

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大多太极拳爱好者练拳不站桩,其实站桩是太极拳功夫的重要组成部份,既养生又出功夫。在清代太极拳秘谱中有"对待用功,法守中土----俗名站桩"一节,说练守中 ...

松溪短打

松溪短打

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松溪短打是一路古老的内家秘传套路。整个套路54个招势,动作古朴无华,刚柔相济,缓急相兼,松脆迅猛。其技法多为乘势借力,反筋背骨,擒跌闭穴之术,以“敬、紧、 ...

解秘“太极十三势”

解秘“太极十三势”

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  注:我师王培生先生,生前对太极,八卦建树多多,给后人留下了许多宝贵遗产。在先生仙逝一周年之际,特摘发先生生前讲话一篇,以示怀念。  “太极本无法,动 ...

武术散手协调操

武术散手协调操

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武术散手协调操一套非常奏效的练功操,其动作专为提高武术散打质量而编排,对灵活筋骨、协助攻防、协调搏斗会有很大的作用。 来源武 ...

练太极,论“架子”

练太极,论“架子”

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  太极拳还算不上普及,想要把太极拳作为自己的保健运动项目的人也还不算少。有不少人在问,太极拳练什么架子好?陈式的?杨式的?进一步问:是新架子好?还是老 ...

童子功

童子功

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童子功又名桶子功,是古老的内家秘传功法。它动作简单,易学易练,对于固肾壮阳,强身健体,增强内气,特别是丹田之气,以及抗击外力,都有着十分显著的效果。本功特 ...

论陈式太极拳演练中的“静、气、意、神”

论陈式太极拳演练中的“静、气、意、神”

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  太极拳是一门在健身和技击方面都能起到良好作用的优秀内家拳种。它以柔和轻灵、心静神宁、动作圆活,处处都带有弧形,上下左右缠丝连绵,以腰为主宰,一 ...

太极拳听劲的确需要用耳听

太极拳听劲的确需要用耳听

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  “听劲”在太极拳推手实战中占有很重要的地位。“听劲”是“懂劲”的必经之路,而只有练到“懂劲”甚至更高层次,才能在推手实战中达到“一羽不能加, ...

武当密传太极拳

武当密传太极拳

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太极拳者,动静之机,阴阳之母,无极而生。祖师张三丰悟太极玄机,观雀蛇相斗而演化太极拳。   祖师开创武当派以来,已有数百年之历史,而今演变出种类繁多的 ...

浅析24式太极拳练法圭臬

浅析24式太极拳练法圭臬

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  现今人们习练的太极拳可分为三大形式:传统太极拳、普及推广太极拳和竞赛太极拳。传统太极拳里现今又主要分有六大派:陈、杨、孙、吴、武、赵堡;普及 ...

是否有更简单的太极拳可供教学

是否有更简单的太极拳可供教学

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  有些老年人因记忆力与模仿力都衰退,最初学太极拳,连24式都嫌太长,或在疗养院短期休养,一两个星期内想学会一套太极拳,是否有更简单的太极拳可供教学用? ...

什么叫腹式呼吸?

什么叫腹式呼吸?

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  这里的腹式呼吸是特指有意识加强横膈运动而使呼吸强度加大了的呼吸。腹式呼吸又有所谓顺呼 ...

呼吸有多少种方式?

呼吸有多少种方式?

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  呼吸有多少种方式?  正常人的呼吸有两种形式,男性是自然的腹式呼吸,  妇女和儿童常常是 ...

杨式太极拳的特点是什么?

杨式太极拳的特点是什么?

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  过去有传闻说杨式太极拳中有大架、小架之分,其实,套路内容是相同的。经杨澄甫父子、师徒两代 ...

杨式太极拳有多少套路和练法?

杨式太极拳有多少套路和练法?

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  杨式太极拳实际上只有一种套路和经杨澄甫总结为《太极拳说十要》原则指导下的一种练法。但 ...

推手锻炼有什么好处?

推手锻炼有什么好处?

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  推手锻炼对人的好处可以从以下方面看。  ( 1)推手锻炼有益于人的身心健康,特别对老年人来 ...