武当道家养生网

陈氏太极拳的“圆”

陈氏太极拳的“圆”

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陈氏太极拳是我国优秀拳种之一,它以独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世,深受人们的喜爱,它外走弧线,内走螺旋,在周身放松的前提下,缠绵不断地以腰为轴 ...

武当剑27式(下)

武当剑27式(下)

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武当剑27式(分上下两部分。这套武当剑法是在广泛查阅武当剑史料、观摩武当名师演练风格的基础上,遵循普及、推广的原则,比较已经公开或尚处于保密状态的 ...

武当原始太极拳三十七式

武当原始太极拳三十七式

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收集了一套武当原始太极拳三十七式,不过可惜的是没有图解。 1、 预备式:俩拳握置腰眼下,半面向左转,眼平视,意守丹田(按丹田穴在脐下一寸五分;咀闭,由鼻出气一 ...

论陈氏太极拳预备起式、运气方法与要求等

论陈氏太极拳预备起式、运气方法与要求等

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论陈氏太极拳预备起式:以静待动,沉着应战。但决不是只有被动而主动。太极拳在技击方面的要求是客观的、全面的。遇敌交战是蓄发相变。如果对方发出进击, ...

武当剑27式(上)

武当剑27式(上)

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武当剑27式(分上下两部分。这套武当剑法是在广泛查阅武当剑史料、观摩武当名师演练风格的基础上,遵循普及、推广的原则,比较已经公开或尚处于保密状态的 ...

武当淮河派养生六字诀

武当淮河派养生六字诀

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此功法出于“武当淮河派”,历代道家将其视为最基本之养生功法。它选用嘘、呵、呼、泅、吹、嘻六个字,通过发音吐气,达到吐故纳新,平衡脏腑,调和气血,疏通经 ...

太极拳功夫的日常用途

太极拳功夫的日常用途

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  太极拳的功能作用,除技击御侮、防治疾病,健身延年、陶冶性情、、增长才智外,还在日常的工作、生活中发挥其特有效益。我练拳十多年来的体验,归纳为以 ...

武当太乙逍遥掌02

武当太乙逍遥掌02

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武当太乙逍遥掌由武当派掌门游玄德讲解。 武当功夫以吐纳、导引为核心,突出内功术之修炼,结合阴阳、五行、八卦、九宫之理而形成优秀的内家拳宗套路。太 ...

武当功夫之四式秘诀

武当功夫之四式秘诀

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一、武当功夫之玄武功 玄武功为武当功夫中上乘绝技。清晨于空气清新的空旷处,面南站立,全身放松,二脚分开尺许,双手握拳置于腰间,目正视前方。随后猛吸一口 ...

太极拳中的十二对矛盾

太极拳中的十二对矛盾

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  恩格斯说:“运动本身就是矛盾”,毛泽东说:”矛盾是简单的运动形式的基础,更是复杂的运动形式的基础”。太极拳运动是一种上下内外兼顾的复杂运动形式, ...

武当太乙逍遥掌01

武当太乙逍遥掌01

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武当太乙逍遥掌由武当派掌门游玄德讲解。 武当功夫以吐纳、导引为核心,突出内功术之修炼,结合阴阳、五行、八卦、九宫之理而形成优秀的内家拳宗套路。太 ...

如何把握太极拳的虚实关系?

如何把握太极拳的虚实关系?

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不倒翁为什么不倒?一是它只有一个重心,二是它的重心总是偏下,三是它的底都是圆形的,四是它上虚下实、上轻下沉。人,却有两只脚,如何掌握这种“不倒翁”的本 ...

乾坤门人体禁击穴位歌

乾坤门人体禁击穴位歌

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脑户神庭穴,息会络却接。玉枕与角孙,颅翩承灵接。承泣神道处,灵台膻中穴。水分神阙部,会阴横谷地。气冲手五里,基门承筋接。青灵乳中处,鸠尾云门穴。臂膈三 ...

太极推手的劲力机理与发力原则

太极推手的劲力机理与发力原则

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众所周知,太极推手是太极拳训练体系中最重要的一个环节,它是从练拳到用拳的中间过渡阶段。只有练好推手,才能使”所练之拳”变成“所用之拳”,那么太极推 ...

武当太乙逍遥掌03

武当太乙逍遥掌03

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武当太乙逍遥掌由武当派掌门游玄德讲解。 武当功夫以吐纳、导引为核心,突出内功术之修炼,结合阴阳、五行、八卦、九宫之理而形成优秀的内家拳宗套路。太 ...

武当恒山派迷魂拳

武当恒山派迷魂拳

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此拳系明朝初年由武当山青风道长沈成宽在山西恒山白云观传出,故称武当恒山派武术——迷魂拳。至今已传18代,其内容有迷魂拳、迷魂刀、迷魂剑、迷魂枪、 ...

玄冥神掌

玄冥神掌

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玄冥神掌是武当紫霄玄真神剑门的镇山之宝。功夫练成之后,可达到健身筑基,培元固本,寒暑不侵,六淫不蚀,甚至可以开砖劈石、隔空打人。 第一式 培元固本 1、动 ...

如何处理好太极拳的开合关系?

如何处理好太极拳的开合关系?

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把握开合关系,要注意四点:①欲开先合,欲合先开,即逢开必合,逢合必开;②开合相寓,即开中有合,合中有开。如“白鹤亮翅”定势)双臂展开而两足相合、足合而膝档开, ...

武当太乙逍遥掌04

武当太乙逍遥掌04

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武当太乙逍遥掌由武当派掌门游玄德讲解。 武当功夫以吐纳、导引为核心,突出内功术之修炼,结合阴阳、五行、八卦、九宫之理而形成优秀的内家拳宗套路。太 ...

武当紫霄玄真神剑绝命手

武当紫霄玄真神剑绝命手

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绝命手为神剑门五绝手之一。此功阴阳并练,刚柔相济,内外兼修。练功十日后,力量猛增,气行处有热感;百日后小成,浑身力量可增加3至4倍,掌可开砖断石,双掌贯气能发 ...

太极推手的战术应用

太极推手的战术应用

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近几年来,太极拳的发展形式可说是越来越喜人,各种以太极拳为主题的大型交流、比赛的活动也越来越频繁,这让作为太极门人的笔者甚感欣慰。但随着我在不断 ...

形意门之“八字功”简介

形意门之“八字功”简介

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形意门之“八字功”,相传老谱名为“八字”。此功于心意六合拳(河北省称之为“形意拳”)门中,在慢速软功中居首要地位,故又称“软八手”(无疑另有“硬八手’, ...

无极龙爪手

无极龙爪手

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第一式 飞龙腾渊 两脚尖外撇,膝里扣,腿弯曲站立。两手掌心向前下方,虎口相对,置于腹前。随即,两手上扬,身体借力前跃。落地后下肢姿势不变,落地的同时,手下落 ...

陈式太极拳全身的配合

陈式太极拳全身的配合

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陈式太极拳的配合规律,从全身来讲,为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲,分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律,人头至颈部为上盘,胸、脊、腰 ...

中华传统武术介绍

中华传统武术介绍

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地躺拳  地躺拳又称地功拳、八折拳、地趟拳。因其拳多用滚、跌而得名。 地躺拳来源有两种说法:一是地躺拳与醉拳同源,地躺拳只吸取了醉拳中的摔跌法;二 ...