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演练太极拳的三个阶段与推手的关系

  关于演练太极拳的三个阶段,拙著《陈式太极拳老架》第二章陈式太极拳二二原理中已有详细论述,读者可以参看。它主要指初学者招熟阶段以形带气明劲训练、懂劲阶段以气储形暗劲训练、神叨阶段形神兼备灵劲训练三个阶段。在太极拳推手训练中,同样也存在三个阶段、三种方法,即“一阴九阳根头棍至二阴八阳是散手”阶段大圈的演练方法、“三阴七阳犹觉硬至四阴六阳类好手”阶段中圈的演练方法和“五阴八阳称妙手”阶段小圈甚至大圈的演练方法。

  太极拳演练中存在的招熟、懂劲、神明三个阶段与太极拳推手的大拳、中拳、小拳乃至无圈训练方法是相互关联、相辅相成的。也就是说,在招熟阶段以形带气明劲训练与推手中的大圈训练相结合;懂劲阶段,以气催形暗劲训练与推手中的小圈训练相结合;神明阶段,内外兼修灵劲训练与推手中的小圈乃至无圈训练相结合。在不同的阶段,采用不同的方法,使太极拳的各种劲别与推手中的大、中、小圈(无圈是指精微、巧妙之意,并非彻底静止)训练方发有机结合起来,才能循序渐进、刻苦琢磨,继而达到形神兼备的神明阶段。练到了这个程度,动作已经非常活顺,内气十分充足,周身十分空灵,内有虚实变化无端,外有松活弹抖蓄发相变,周身上下无处不是手,与人交手,“挨着何处何处击,我也不知玄中玄。”练到此时才是五阴五阳,阴阳相当,不偏不倚,达到练神还虚之界。但这并非高不可攀,古人云:“拳如逆水行丹,不进则退也。”

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